Me acuerdo cuando llegue a mi primera carrera, era un manojo de nervios y emociones encontradas, allí estaba en la salida y delante de mí un descenso en el que iba a ser cronometrado, según se acercaba el momento de la salida se te pasa por la cabeza la cuestión: "Qué hago yo aquí", al final se da la salida, empecé a bajar a trompicones como si no supiese ir en bici, no hacía ni una trazada buena, intente concentrarme y pensar que estaba bajando con mis amigos y divirtiéndome, pero eso tampoco funcionaba seguía yendo mal, así que intente concentrarme técnicamente, pensar lo que hacía en cada momento, en cada raíz, en cada salto y en cada curva, pero llego un momento que se me aculaba la información que entraba por mis ojos y mi cerebro no podía pensar tan deprisa, al final llegue abajo con una bajada desastrosa a mis espaldas y me pregunte ¿Cómo puedo preparar mi mente para esto?

CASCO LEATT ENDURO 4.0 BASBUQUEJO DESMONTABLE

Confianza

Lo esencial para calmar tu mente es tener confianza, sin confianza en ti mismo y en tu bici no vas a bajar más rápido nunca. Estate a gusto con tu bici, es importante acomodarla a tu forma de montar y entrena mucha técnica variada para que nade te pare luego en una bajada.

 Físico

¡Para bajar no hace falta estar en forma! ¡Pedalear es para los de XC!, las dos últimas frases son falsas, para bajar realmente rápido y soportar el Rockgarden que tienes enfrente, debes de estar en forma, tener muy buen fondo y estar preparado para reaccionar bajo condiciones de fatiga. Para ello debes de tener un buen entrenamiento de resistencia y para eso hay que pedalear mucho, aparte de tener varios días dedicados a entrenar los músculos en un gym. 

Movimientos Automáticos

Si hay una fallo que se comete en una carrera es pensar demasiado mientras se baja, en una carrera los movimientos tienen que salirte solos, lo que se denomina Flow, no puedes ir pensando que si en un salto me pongo así o que si en el peralte cambio el peso de una u otra manera. ¿Cómo se consigue eso?, haciendo que todos esos movimientos nos salgan de manera natural, para eso tendrás que repetirlos una y otra vez en tus entrenamientos hasta que se conviertan en algo automático como respirar.

Sin Miedo

El miedo es un sistema de alerta que se activa cuando tu cuerpo está en peligro, es algo con lo que no vas a poder luchar y con la edad se va haciendo más fuerte, el truco es controlarlo y saberlo encauzar para que no termine bloqueándote, la mejor forma de dominarlo es teniendo muy claros los tres últimos puntos que hemos puesto, sobre todo el de la confianza.

Visualizaicón

Esta técnica psicológica consiste en tumbarte con los ojos cerrados y visualizarte bajando por el circuito, imagínate a toda velocidad, como pasas los peraltes y absorbes las raíces, todo este ejercicio de imaginación fijara más aún el circuito en tu mente para automatizarlo mejor.