Entrenamiento Core de cuerpo completo para ciclistas montaña

Mtb Phd nos deja este entrenamiento de Core para cuerpo completo pensado para ciclistas de montaña:

• 20 repeticiones por cada movimiento, 10 por cada lado y las planchas 30 segundos.
• No descansar entre ejercicios
• Repetir la tabla entera 3 veces con un descanso de 3 minutos entre cada repetición.