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Entrenamiento Core de cuerpo completo para ciclistas montaña

Mtb Phd nos deja este entrenamiento de Core para cuerpo completo pensado para ciclistas de montaña:

  • 20 repeticiones por cada movimiento, 10 por cada lado y las planchas 30 segundos.
  • No descansar entre ejercicios
  • Repetir la tabla entera 3 veces con un descanso de 3 minutos entre cada repetición.



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