El gobierno ha declarado 15 días de Estado de Alarma y de confinamiento en casa sin poder hacer actividades hasta ver la evolución de la pandemia del coronavirus. Nos hemos quedado sin poder salir en bicicleta ¿Que podemos hacer?
Este confinamiento también conlleva que gimnasios o piscinas están cerradas con lo cual tendremos que apañarnos haciendo actividades dentro de nuestro hogar de forma individual y siendo antisociales hasta nuevo aviso. Estas son algunas de las cosas que podemos hacer sin necesidad de coger la bicicleta.
Ejercicios de trial básicos de equilibrio
Si disponemos de un espacio en casa, de una terraza, patio o nuestro edificio tiene ático podemos practicar ejercicios básicos de equilibrio con nuestra bicicleta en muy poco espacio. Uno de los ejercicios principales y que nos ayudará en la bicicleta es conseguir mantenerse estático sobre ella.
Rodillo
Uno de los clásicos en casa es hacer rodillo con la bicicleta, de esta manera podremos entrenar sobre él sin necesidad de salir y asi mantener nuestro nivel físico. Sin no tienes rodillo y vives en un edificio alto, siempre podrás subir sus escaleras varias veces para imitar el movimiento de los pedales y fortalecer tus piernas.
Core
Realizar rutinas de ejercicios con el peso de nuestro cuerpo es fácil y accesible para todos. Mantener un cuerpo fuerte nos ayudará a aguantar mejor los impactos de los descensos.
Vídeo Juegos
Sin no te toca entrenar una de las opciones que tienes es jugar a videojuegos, puedes hacerlo a juegos relacionados con la bicicleta de enduro como el divertidísimo título “Lonely Mountains Downhill” donde tendrás que superar circuitos con tu bicicleta de enduro o Descenders donde seras todo un Freeride, ambos juegos se pueden comprar en la página Stem y descargar para diferentes plataformas de juegos
Ver películas de Mountain Bike
Puedes incentivar tu mente viendo vídeos de mountain bike, te recordamos que en nuestra sección de vídeos mtb hay cientos de ellos o podrás repasar las películas clásicas de mountain bike que nos engancharon a la bicicleta .
